Autohipnosis para vencer la Agorafobia
2CDs. 60 dólares
Hola soy Cristina Heinzmann, psicóloga e hipnóloga. Clínica y quiero hablarte del modo en que Mi Método de Hipnosis Terapéutica puede ayudarte a que dejes de sufrir por la agorafobia que padeces.Como padeciente de ésta patología se te hace muy difícil la vida toda vez que tienes miedo de estar en lugares públicos, porque sientes que éste te atrapa, y también a veces te surgen los temores de sufrir un ataque de pánico (aunque no necesariamente el pánico se produzca en ti).
Algunos síntomas que sientes son:
.- ansiedad
.- temor o miedo de estar lejos de casa
.- éste temor o miedo te impide a que viajes o al menos si lo haces es con un gran esfuerzo de tu parte
.- temes estar en lugares concurridos
.- a veces también sientes sensación de falta de aire
.- tienes dificultad para respirar en lugares pequeños o concurridos tales como un centro comercial por ej.
.- sientes que te acompaña el temor de que se presenten las sensaciones panicosas adonde quiera que estés, generalmente en lugares que no son lo suficientemente familiares como tu casa
.- ésta sensación de que se produzca el pánico o ataque de ansiedad te lleva a evitar el salir, a sólo hacerlo con personas de confianza y conocidas, llevándote a veces y en muchas ocasiones a no salir, porque éste lugar el tuyo se te presenta como el más seguro para estar.
.- y ese temor está sintetizado en el fuerte miedo a que tan grande monto de ansiedad no sea posible de ser controlado por ti, o a perder el control de ti, o a perder la razón, o a morir. Miedo que a veces te supera y te inhibe de realizar cualquier tipo de tarea o acción, llegando a sentirte realmente inhabilitado, inhabilitada para tomar el control de tu vida.
FIJATE el cambio QUE LOGRARÁS para ti:- al disminuir el nivel patológico de ansiedad, podrás respirar normalmente
- al tener una buena respiración y por tal ventilación, la sensación de mareo y/o posible desmayo también dejará de presentarse en ti
- al sentir que tu ansiedad, respiración, mareo han desaparecido, consecuentemente sentirás seguridad de ti, por lo que perderás ese TEMOR A ESTAR SOLO
- con los ejercicios de respiración saludable que aprenderás y que están contenidos en los CDs. disminuirá la ansiedad, aprenderás a conectarte con los latidos de tu corazón, y aprenderás a manejarlos, ha hacer que éstos latidos sean lo suficientemente lentos y acordes con un estado general de tranquilidad y equilibrio: te amigarás con tus latidos, tendrás el control de ellos y por ende de todo tu cuerpo
- al haber disminuido la ansiedad, tener una respiración normal, los latidos de tu corazón ser calmos, lograrás también disminuir esa “transpiración excesiva” producto del temor, y del miedo que los anteriores síntomas agorafóbicos producían en ti
- con lo anterior, es decir ese control que tendrás de tu cuerpo y de tu mente, ésta tranquilidad se manifestará perdiendo el temor o miedo a estar en lugares públicos, concurridos, y etc., todos aquellos que te producían temor; yéndose de ti el temor a PERDER EL CONTROL DE TI
- si eres uno de esos agorafóbicos/as que transpiran en sus manos, cara y cuerpo cada vez que una situación es vivenciada como agorafóbica por ti, notarás que ésta transpiración excesiva deja de producirse
- una de los primeros avances que notarás es que tu respiración será normal, no habrá dificultad, agitación etc., desde las primeras escuchas producto del cambio que inmediatamente notarás en la BAJA DE LA ANSIEDAD A NIVELES NORMALES, incidiendo esto totalmente en una respiración natural, pausada, sin dificultad
- dejarás de tener la atención puesta en forma permanente en los posibles vías de escape, producto de la agorafobia, porque habrás aprendido a estar en lugares y sentirte en tranquilidad por estar ahí
- si sentías vértigo producto de la agorafobia, dejarás de experimentarlo
- dejarás de sentir que tu casa es el único lugar seguro para ti para estar y permanecer, encontrarás seguridad en cualquier lugar que estés, porque la SEGURIDAD ESTARÁ CONTIGO
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Lic. Cristina Heinzmann.
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